Misschien herken je dit:
Je bent net of al een tijdje moeder geworden, de kraamzorg en verloskundige zijn weg, maar de vragen zijn er nog lang niet mee opgehouden. Je hebt niet veel tijd voor jezelf, je bent je baby aan het leren kennen en je lijf voelt nog niet helemaal van jou, en ondertussen ben je aan het uitvogelen hoe je je nieuwe leven moet gaan vormgeven. Met je werk, als moeder, je relatie, sociale activiteiten en eigen tijd. Maar er is ondertussen wel heel veel veranderd.
Veel moeders ervaren deze periode als bijzonder maar ook hectisch en zoekend en soms best een beetje eenzaam. Ze ervaren van alles maar missen een plek waar ze terecht kunnen. Niet alleen een plek waar er enkel naar je baby wordt gekeken maar waar er ook naar jou als moeder wordt gekeken.
Zo'n plek bestond nog niet toen ik moeder werd en daarom ontwikkelde ik het programma Pasgeboren Moeders.
Want er komt nogal wat op je af als moeder. Of je nu net moeder bent geworden of opnieuw.
Want online lijkt er al snel iets mis, of het advies past net niet bij jóuw situatie. Terwijl je eigenlijk gewoon één betrouwbaar iemand wil die zegt: dit is normaal, dit niet.
Vragen zoals: "Ik heb nog steeds af en toe bloedverlies weken na mijn bevalling, is dit normaal? Mijn hoofd voelt nogal mistig, ik vergeet veel en kom slecht op woorden, hoort dat? Ik mis soms mijn oude leven en die persoon die ik was, herkennen andere moeders dit?" En ondanks dat google en AI tegenwoordig zo een rijtje met antwoorden voor je kan opsommen mist het de ervaring om jouw vraag in de juiste context te plaatsen. Die context en omstandigheden maakt dat het advies niet standaard is maar op maat en voor iedereen anders. En juist daarvoor heb je iemand nodig die veel ervaring en kennis heeft.
Je krijgt hier meestal het advies: '' Doe het maar heel rustig aan de eerste tijd''. Goed advies maar op een gegeven moment merk je dat enkel rust niet voor goed herstel zorgt. Dus je blijft steken op een bepaald niveau. Je voelt wel dat je weer iets moet gaan doen maar hoe doe je dat dan met nul slaap? Weinig tijd voor jezelf? Naast de zorg van je baby, naast huishouden en je werk?
Terwijl jij nog midden in één van de grootste transities van je leven zit. Weinig slaap en zoekende...hoe dan?
Maar het kán ook anders
Een vast aanspreekpunt zou hebben met precies die expertise die jij nu nodig hebt en waar je bij kunt inchecken als je ergens tegenaan loopt?
Advies en tips krijgt afgestemd op jouw situatie zodat je niet verdwaald in alle tegenstrijdige adviezen?
Een netwerk van andere moeders krijgt, die precies snappen waar jij nu inzit. Waar je herkenning vind wat alles zoveel lichter en leuker maakt?
Jij denkt misschien dat jij de énige bent die zo zoekt in deze fase.
Maar ik kan je vertellen: elke moeder doet dit. Dat weet ik omdat ik honderden moeders heb begeleid in mijn werk als verloskundige en omdat ik dit zelf als moeder ook heb ervaren.
Alle expertise die ik zocht, was verspreid over tientallen verschillende zorgverleners en de kwaliteit verschilde enorm. Dat kostte me niet alleen heel veel geld, maar ook tijd en onnodige fouten. Ik wist: dit moet anders kunnen.
Sindsdien heb ik me tien jaar lang volledig verdiept in de postpartumperiode. Alles wat ik leerde, breng ik samen in Pasgeboren Moeders.
Je kunt in dit programma al je vragen kwijt, zonder je af te vragen of je lastig bent.
Want jij bent de expert van jouw lijf en van jullie baby. Dat vertrouwen raakt soms even kwijt in de chaos, maar het is er nog steeds. En samen halen we het terug.
Je leert wat er met je lijf is gebeurd. Niet alleen wát je moet doen, maar ook waarom zodat jij zelf keuzes kunt maken. Want dat gebeurt in de praktijk maar al te vaak niet, omdat vrouwen lang niet altijd serieus worden genomen. In dit programma wel.
En je krijgt een plek waar je gewoon mag zeggen hoe het gaat. Waar genieten en uitgeput zijn hand in hand mogen gaan. Waar andere moeders niet oordelen maar herkennen en waar jij hen ook ondersteunt.
Want jij hebt niet alleen de aanmoediging van andere moeders nodig. Zij ook die van jou.
Dat is Pasgeboren Moeders.
Weer vertrouwen op jezelf: Niet nog méér tegenstrijdige adviezen maar duidelijke wetenschappelijke onderbouwde informatie zodat je zelf leert keuzes te maken die goed voelen voor jouw situatie. Ik maak je niet afhankelijk van mijn adviezen maar ik geef je juist autonomie zodat je ze makkelijker zelf leert maken zonder dat onzekerheid blijft knagen.
Iemand die het geheel overziet: Niet de tiende professional die maar 1 onderdeel ziet. Ik zoom graag uit, geef je mijn helikopter view zodat je overzicht krijgt en gerichte stappen kan nemen die passen bij jou.
Bewust meemaken i.p.v overleven: Je baby is maar 1x klein en ondanks dat de dagen soms lang lijken gaan de jaren snel. Het is zonde als je later hier op terug kijkt en denkt 'Had ik maar wat meer kunnen genieten van dit proces.' In dit programma leer je weer terugkomen bij jezelf zodat er meer ruimte komt voor genieten en plezier.
Je lichaam snappen: Ik kom ze bijna dagelijks tegen, moeders die jaren later nog steeds niet helemaal hersteld zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld nog niet de sport doen die ze eigenlijk weer willen doen of blijven maar klachten houden zoals rugpijn, pijn in bekkenbodem, hoofdpijn, urine verlies of vage buikpijnen. Vrouwen worden te vaak niet serieus genomen in klachten en accepteren dat omdat de ervaring bij veel professionals op dat gebied ontbreekt. Wat ze missen is kennis en een plan hoe je van het punt rustig aan doen naar weer meer belasting gaat op een rustige manier. Een aanpak die ook te combineren valt met het drukke leven wat je hebt. In dit programma zoomen we in op dat herstel EN hoe je van jouw startpunt weer sterker gaat worden zodat je je letterlijk beter gaat voelen je vel maar ook een leukere moeder wordt. Als jij je fitter voelt kan je ook zoveel meer aan. Alles vloeit daaruit voort.
#pasgeborenmoeders
De moedergroep vond ik superwaardevol. Ik leerde veel van Sanne én van de andere deelnemers. Ik had me geen betere coach kunnen wensen!
— Melanie
Sanne creëert een warme plek waar geen vraag te gek is. Er is echt aandacht voor jóu als moeder. Echt een aanrader!
— Kim
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is geschikt voor elke vrouw die moeder is geworden.
Of je dat nu voor het eerst bent of al een keertje bent geworden. Je kunt instromen wanneer je wilt. Of je nu net bevallen bent of al wat verder bent in het eerste jaar, de informatie over herstel, slaap, borstvoeding en mentale belasting blijft relevant het hele eerste jaar.
Je bent van harte welkom
Pasgeboren moeders- 4 online modules én 8 live sessies.
In 4 online modules deel ik je de informatie waar heel veel ouders naar opzoek zijn. Je kunt deze informatie tot 12 maanden na de aankoop terugkijken. In je eigen tempo en zo vaak als je wilt. Ook je partner kan deze modules bekijken zodat jullie de tips en adviezen samen kunnen toepassen.
De live online sessies zijn wekelijks en je kunt 8x meedoen, verspreidt over 4 maanden. Wanneer het jou uitkomt en wanneer jij hier behoefte aan hebt.
Je lichaam heeft iets enorms gedaan. En nu weet je niet goed hoe je weer veilig sterker en fitter kan worden. Veel vrouwen beginnen vaak te snel of met een te zwaar programma. Zonder eerst goed je spieren op te bouwen in een rustig tempo kan dit leiden tot veel problemen zoals overbelasting en pijnklachten. Klachten die je kunt voorkomen met de juiste kennis en work-outs. Voor de fase net na je bevalling maar ook die maanden erna, zodat je ook daadwerkelijk weer je lichaam gaat herkennen en je weer in je oude kleren past.
Wat je krijgt
Vanaf de eerste dag na je bevalling tot jaren erna weet je precies wat je lijf nodig heeft en wat je kunt doen. Geen gokwerk, geen schuldgevoel, geen onnodige blessures.
Concreet krijg je:
Inzicht in je lichaam wat er tijdens de zwangerschap en bevalling is veranderd, en wat dat betekent voor langer termijn.
Een opbouw die werkt van bekkenbodem en diepe buikspieren naar kracht en conditie. Je kunt de workouts overal doen, thuis in de sportschool of lekker buiten. Alleen of samen met je baby gezellig naast je.
Workouts die bij jouw fase passen of je nu net bevallen bent of al jaren geleden. Zelfs geschikt voor partners!
Kennis over diastase en bekkenbodem zodat je weet hoe je dit kunt versterken, opbouwen zonder dat je schade toebrengt. Wanneer mag je bij pijn doorgaan en wanneer niet?
Een stevige basis zodat je eventuele intensievere sporten zoals hardlopen weer kunt oppakken. Veilig en verstandig.
Ik ben jaren door professionals op dit gebied van het kastje naar de muur gestuurd en kwam maar niet verder. Tot ik op deze manier van trainen kwam en alles veranderde. Ik leer jou deze methodiek in dit programma en het maakt niet uit of je al een sporter was of net begint.
Slaap is een onderwerp waar iedereen een mening over heeft, maar weinig kennis over wordt gedeeld.
Sommige ouders worden na een jaar (soms nog langer) elke nacht wakker. Ze ondergaan het stilletjes en hopen dat het vanzelf overgaat. Dat is begrijpelijk. Maar het is ook niet nodig.
Want er is een verschil tussen de normale gebroken nachten van een pasgeboren baby, en een patroon dat maand na maand blijft hangen. Het eerste hoort erbij. Het tweede niet, ongeacht het karakter van je kind.
Ouders missen vaak gewoon de kennis over hoe slaap bij baby's werkt. Hoe slaapgewoontes ontstaan. En hoe je ze (liefdevol) kunt doorbreken zonder dat je de hele avond moet rondlopen of naast je kindje hoeft te zitten.
Het verschil zit in begrijpen: hoe baby's slaapcycli werken, hoe je een kind leert zelfstandig in te slapen, hoe je nachtvoedingen geleidelijk afbouwt, en hoe je voorkomt dat de dag al om vijf uur begint.
Na dit onderdeel weet je:
Hoe je gezonde slaapgewoonten opbouwt.
Je krijgt inzicht hoe slaap werkt bij kindjes en hoe je daar op kan inspelen
Hoe je een ritme kunt aanbrengen die tot het 4e jaar nagenoeg hetzelfde blijft.
Hoe je je avonden weer terug krijgt terwijl je baby lekker slaapt
Hoe je nachtvoedingen rustig afbouwt
Welke aanpak bij júllie gezin past want die keuze maak jij
Geen zweefadvies. Gewoon kennis, structuur en een plan. Ook als ze ziek zijn geweest of de tandjes doorkomen.
Je bevalling : het verhaal dat blijft
Bevallen is en blijft een live event. Hoe je het ook hebt ervaren. Vrouwen van in de 80 weten het nog. Mijn oma van 96 — moeder van 7 kinderen — kan je elke bevalling nog haarscherp beschrijven. En ze voelt die ene knip nog elke dag.
Dat zegt iets. Je bevalling laat een indruk achter, groot of klein, goed of moeilijk. En het is meer dan de moeite waard om daar bij stil te staan.
Veel vrouwen merken ook dat er nog openstaande vragen leven. Had het anders gekund? Is wat ik heb ervaren normaal? Waarom reageerde ik zo? Die vragen verdienen ruimte ook als je bevalling mooi of positief was. Want ook mooie ervaringen zijn het waard om te delen. Ze kunnen inspirerend zijn voor andere moeders, en bekrachtigend voor jezelf.
Wat je gaat doen
Je krijgt een schrijfopdracht: haal je bevalling op en zet haar op papier. Eén keer per maand bespreken we dit samen.
Want opschrijven helpt al. Maar het uitspreken hardop, aan iemand die echt luistert met kennis en ervaring heeft nog meer impact.
Alle ervaringen zijn welkom. Geen enkel verhaal is te klein of te groot en geen vraag te gek.
Je relatie — het onderwerp waar weinig over wordt gesproken maar elk stel verandering in merkt.
Je relatie verandert na de geboorte van je baby op manieren waar je je niet op had voorbereid. Ineens hebben jullie samen een BV die 24/7 draait. Slaaptekort, weinig tijd voor jezelf, weinig tijd voor elkaar. En dat heeft een effect. In elke relatie.
Want onder druk komen de kwetsbare plekken naar boven. Niet omdat jullie het fout doen maar omdat dit nu eenmaal is wat er gebeurt als twee mensen uitgeput zijn en alles tegelijk moeten regelen.
Dit is normaal ook al voelt het niet zo
Wat je krijgt
Ik neem je mee in wat er in deze fase met relaties gebeurt gewoon eerlijk, zonder mooier te maken dan het is. En ik geef je concrete tools om beter met elkaar te communiceren, irritaties bespreekbaar te maken en elkaar te blijven zien en waarderen.
Want jullie zijn niet alleen ouders geworden. Jullie zijn ook nog gewoon partners.
Balans in je nieuwe rol als moeder
Een van de grootste uitdagingen na de geboorte van je baby is het vinden van een nieuwe balans. Tussen moeder zijn, jezelf blijven, je relatie, je werk en je sociale leven. De verwachting is dat je dit allemaal soepel oppakt. Maar die verwachting klopt niet met de werkelijkheid.
Want de werkelijkheid is dit: moeders met kleine kinderen raken vaker overspannen dan vaders. Niet omdat ze het minder goed doen maar omdat er structureel meer op hun bordje ligt.
De onzichtbare taken
De taken die niemand ziet, maar die je hoofd wél vullen. Plannen, onthouden, regelen, anticiperen terwijl je ook gewoon aan het leven bent.
Die taken komen er ineens bij. En ze landen nog steeds, in de meeste gezinnen grotendeels bij de vrouw.
Wat ik je geef
In dit onderdeel neem ik je mee in hoe je hier anders mee om kunt gaan. Niet met een perfect schema of een ideaalplaatje, maar met eerlijke inzichten en concrete handvatten:
Hoe zorg je voor jezelf?
Prioriteiten stellen zonder schuldgevoel
Bewuster omgaan met je tijd én je energie
Grenzen aangeven én een flexibele mindset ontwikkelen, want het leven gaat nu eenmaal niet altijd zoals gepland. Zeker niet met een baby.
De taakverdeling thuis bespreekbaar maken en anders inrichten
Ik deel ook een eerlijk inkijkje in hoe mijn partner en ik dit zelf hebben aangepakt. Met duidelijke communicatie en simpele systemen die ons nog steeds helpen ook nu onze kinderen stuk groter zijn en de workload niet minder is geworden.
"Wat een enthousiasme heeft Sanne! Na de sessies zat ik vol goede moed. Je kon echt alles kwijt.-Andrea"
Hoe werken de live online bijeenkomsten?
Er zijn wekelijkse online bijeenkomsten. Je hebt 8 sessies tot je beschikking en 4 maanden de tijd om deze in te plannen op jouw tempo, wanneer het jou uitkomt. Thuis, op vakantie of na een weekje rust: je haakt aan wanneer je vragen, verbinding of ondersteuning zoekt. Na 4 maanden vervalt deze optie. De online leeromgeving blijft 12 maanden toegankelijk.
In de sessies is alle ruimte voor de vragen die op dat moment bij je leven. Over borstvoeding, je herstel, slaap, of gewoon hoe je erbij zit. We bespreken de thema's uit de leeromgeving zodat je niet alleen leert wat er staat, maar ook hoe je het toepast op jóuw situatie. En er is altijd ruimte om met andere moeders te sparren.
Wanneer? Elke week 1 moment om live online mee te doen.
Baby erbij? Geen probleem. Als je een voeding moet geven, zet je gewoon je camera uit en luistert ondertussen mee. Je kunt ook in je badjas of huispak aanhaken met een kopje koffie.
Mis je er één? Geen probleem. Je hebt 8 sessies en 4 maanden om ze in te plannen. Er is geen verplichte volgorde.
Geen verplichte voorbereiding. Je sluit aan zoals je bent. Of dat met veel vragen is of alleen wilt verbinden met andere moeders. Je hoeft nergens naar toe of iets voor te bereiden.
Als kersverse moeder heb ik alle thema's gehad: van sporten en selfcare tot slaapritme en terug naar werk. Super waardevol.
Fleur
Investering
Alles wat je nodig hebt na je bevalling.
Programma bevat:
Online modules: Inhoud over herstel, slaap, relatie & bevalling
12 maanden toegang tot de online leeromgeving
8 live online sessies (in te plannen in 4 maanden)
Alle ruimte voor je vragen, geen vraag is te gek
Begeleiding door verloskundige & postpartumkundige Sanne
Modules ook toegankelijk voor je partner
Starten wanneer jij er klaar voor bent — geen vaste begindatum
Tijdelijke pilot versie
€299,-
€199,-
Stel het programma is toch niet wat je zoekt? Dan krijg je na je eerste bijeenkomst gewoon je geld terug.
Sanne is een deskundig persoon met een hoop ervaring en groot empatisch vermogen: Een gouden combi voor jonge moeders. Ik had me geen betere coach kunnen wensen.
Sietske
Ik ben Sanne, verloskundige sinds 2007. Ik leerde alles over zwangerschap, bevalling en de kraamtijd. Maar wat daarna komt? De postpartumperiode? Daar leerde ik vrijwel niets over.
In 2016 werd ik zelf moeder van Finn. De zwangerschap was pittig, misselijkheid, hoge bloeddruk, zwangerschapsvergiftiging en Finn werd geboren bij 35 weken en woog slechts 1800 gram. Na de bevalling merkte ik dat mijn eigen vakkennis tekortschoot. Ik bezocht vele zorgverleners, maar niemand had overzicht over de hele postpartumperiode. Niemand die het geheel zag. Daarnaast viel me het kennisniveau van veel zorgverleners tegen.
Daarom dook ik er zelf diep in. Las boeken tot diep in de nacht, combineerde die kennis met wetenschappelijke artikelen, maar ik vroeg ook hulp aan andere moeders, moeders met veel ervaring. De combinatie van die drie manieren gaf me de inzichten en tools die ik zocht.
In 2019 werd Tom geboren. Ook deze zwangerschap was uitdagend. Gelukkig had ik veel geleerd van mijn vorige ervaring en kon ik veel meer genieten van de kraamperiode.
Ook na deze zwangerschap en bevalling dook ik weer de boeken in want elk herstel is weer anders, merkte ik.
In de tussentijd begon ik alle informatie op te schrijven en te delen binnen mijn eigen netwerk. Steeds meer moeders vroegen mij om hulp en de reacties waren enorm positief.
Nog datzelfde jaar startte ik mijn eerste pilot voor de online moedergroepen en zo ontstond wat nu het programma Pasgeboren Moeders is.
FAQ
Wanneer zijn de live online bijeenkomsten?
Deze zijn wekelijks en worden in de ochtend gepland. Afhankelijk van de aanmeldingen zullen deze op dinsdag of donderdag plaatsvinden tussen 09:00 en 10:30. Je mag altijd eerder of later aanhaken of eerder afhaken als dat nodig is.
Ik heb nauwelijks tijd. Past dit wel in mijn leven?
De modules bekijk je wanneer het jou uitkomt — 's ochtends vroeg, tijdens een wandeling, wanneer dan ook. Je hebt 12 maanden toegang. De live sessies zijn optioneel en je plant ze zelf in over 4 maanden. Je hoeft nergens klaar voor te zijn. Het programma is zo opgezet dat het laagdrempelig wordt aangeboden en dat een gedeelte van de kennis in online modules is gegoten. Zo kunnen de meest drukke moeders toch makkelijk belangrijk kennis kijken juist wanneer ze die zoeken.
Wat als ik een sessie mis?
Geen probleem. Je hebt 8 sessies en 4 maanden om ze in te plannen. Mis je er één, dan plan je gewoon een andere. Er is geen verplichte volgorde.
Kan mijn partner ook meedoen?
De live online bijeenkomsten zijn alleen voor moeders maar de online modules zijn ook voor je partner toegankelijk. Jullie kunnen de informatie samen tot je nemen. Veel partners haken aan bij de slaapmodule en de module over taakverdeling want die gaat over jullie allebei.
Ik weet niet of ik er wel klaar voor ben om iets te volgen.
Je hoeft nergens klaar voor te zijn. Je hoeft niks voor te bereiden. Je sluit aan zoals je bent, of je nu uitgeput voelt, vol vragen, of allebei. Dat is precies de reden dat dit programma bestaat. Je kunt altijd aanhaken tijdens de sessies. Gewoon in je badjas of huispak, met of zonder baby of tijdens een wandeling met je baby. Ook is het geen probleem als je je baby een voeding moet geven, je zet dan gewoon je camera uit en luistert ondertussen mee.
Ik twijfel of dit wel iets is voor mij.
Het laatste wat ik wil is dat je tijd, geld en energie investeert zonder dat je er iets uithaalt. Daarom heb ik de niet-goed-geld-terug garantie. Als je na 1 live bijeenkomst het niks vind dan krijg je gewoon je geld terug. Zonder gedoe. Je kunt ook altijd een email of whatsapp berichtje sturen als je hier aan twijfelt.
Geef je ook 1 op 1 coaching?
Ja, stuur mij hier een email naar [email protected] over voor de mogelijkheden.
© Postpartumkundige - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring