Net moeder?

Ik ben je verloskundige in de postpartumperiode. Ik help je, samen met andere moeders, navigeren door die eerste hectische periode.

Ik heb meer dan 1000 kraamvrouwen mogen begeleiden en daarnaast ben ik zelf moeder van 2. Ik wéét wat er zoal op je afkomt het eerste jaar.

Je start een heel nieuw leven zonder enige kennis en voorbereiding. Dat is behoorlijk zoeken!

Je bent bevallen en dan begint het grote uitvogelen hoe dat allemaal gaat en moet met een pasgeboren baby.

Herstellen van een zwangerschap en bevalling en hoe combineer je je nieuwe situatie met je ‘oude’ leven? Wat is normaal en wat niet? Al die adviezen die je krijgt, welke moet je volgen? Je struint internet af opzoek naar antwoorden. Wat is in JOUW situatie nou het beste?

Gek genoeg ondergaan de meeste moeders deze enorme verandering grotendeels alleen. Het kan zoveel leuker, makkelijker en gezelliger.....

Doe je dat uitvogelen liever niet alleen? Snap ik, I've got you!

Ik geef je een shortcut door die hectische periode!
Geen uren scrollen, geen 100 adviezen die elkaar tegenspreken.
Gewoon: “Dit is normaal”, “Dit werkt goed”, “Hier hoef je je geen zorgen om te maken”.
Een gids die met je meedenkt, zodat jij het niet allemaal alleen hoeft te doen.

  • In 4 weken elke week een online bijeenkomst van 1,5-2 uur. Je hoeft niet te reizen met je baby, wel zo fijn na een korte nacht of bij slecht weer.

  • Online omgeving in een app!. Hier vindt je alle bijeenkomsten opgenomen + extra video's. Handig als je een keer niet kan of wilt terugkijken of je partner ook de informatie wilt kijken. Je houdt 6 maanden toegang.

  • Eén keer per maand een offline koffiemoment in Amsterdam. Wil je mij en andere moeders live ontmoeten en woon je in de omgeving van Amsterdam? Dan ben je van harte welkom om aan te haken. We ontmoeten elkaar elke eerste vrijdag van de maand. Je bent ook welkom als de online cursus afgelopen is.

  • Kosten 199,- incl btw voor in totaal 5 bijeenkomsten. Dat komt neer op 8 a 10 uur begeleiding.

REVIEWS

Wat vonden andere moeders van de cursus?

"Ik ken Sanne als een warm en lief persoon die tegelijkertijd kordaat en duidelijk is. Als ik weer eens verdwaald raakte op het internet was het zo fijn om Sanne te spreken. Ze is ontzettend kundig wat vertrouwen geeft"

'Hella'

'Sanne is precies wat je nodig hebt na de bevalling: een verloskundige en ervaringsdeskundige ineen. Ik kon met al mijn vragen bij haar terecht, van de terugkeer naar werk tot het slaapritme van Caro. Een cadeautje in deze overweldigende en levensveranderende periode!'

'Sephanie'

'Wat was het fijn om deel te nemen aan een moedergroep, in die eerste weken na de geboorte van de kleine. Sanne creëert een warme (digitale) plek waar geen vraag te gek is en waar ze je als nieuwe ouder echt in je kracht zet. En niet onbelangrijk, er is ook echt aandacht voor jou als moeder in een periode waar alles op z'n kop staat. Echt een aanrader voor elke (aankomende) moeder!'

'Kim'

Welke thema's komen aan bod in de cursus?

Thema 1: Alles over de veranderingen na een zwangerschap, herstel en sport

  • Thema 1: Je Lichaam na de Bevalling — begrijpen, herstellen & sterker worden

    In dit thema kijken we naar alles wat jouw lichaam doormaakt ná de geboorte. Je leert eindelijk wat er echt in je lijf is gebeurd en hoe je stap voor stap weer kracht, vertrouwen en balans opbouwt.

    ✔ Wat er verandert in je lichaam na de bevalling
    We bespreken de fysieke én hormonale veranderingen in de kraamperiode en de maanden daarna. Wat is normaal, wat mag je verwachten en hoe ondersteun je jezelf in dit herstelproces?

    ✔ Vaginale bevalling & keizersnede: wat betekent het voor jouw herstel?
    Je krijgt helder inzicht in de impact van beide manieren van bevallen op je spieren, littekenweefsel, houding en energieniveau — zodat je beter begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.

    ✔ Sterker worden voor alle taken van het moederschap
    Je leert hoe je je lichaam veilig en effectief weer opbouwt.
    Met de drie belangrijkste stappen voor je bekkenbodem, buik-, been-, bil- en rugspieren voorkom je veelvoorkomende klachten waar vrouwen soms jaren mee rondlopen. Onnodig — want met de juiste kennis en oefeningen kun je zóveel herstellen en verbeteren.

Thema 2: Slaap en Ritme

  • ✔ Wat betekent rust, regelmaat & ritme nu écht?
    Je leert hoe je met kleine aanpassingen meer voorspelbaarheid creëert, en waarom dit zó fijn werkt voor zowel jou als je baby.

    ✔ Hoe werkt slaap bij een pasgeboren baby?
    We gaan in op de biologische slaapontwikkeling, slaapcycli, honger-signalen en waarom nachtelijke onrust volkomen normaal is.

    ✔ De belangrijkste do’s & don’ts bij babyslaap
    Duidelijke handvatten die je helpen om onrust te verminderen, slaap te bevorderen en veelgemaakte fouten te vermijden.

    ✔ Mijn persoonlijke aanpak: hoe mijn beide zoontjes (met reflux!) binnen 4 maanden doorsliepen
    Ik neem je mee in onze ervaring, wat wél werkte, wat totaal niet werkte en hoe je deze inzichten veilig kunt toepassen bij jouw eigen kleintje.

Thema 3: Bevallings debrief

Aan de hand van een schrijfopdracht bespreken we je bevalling.

Voordelen hiervan zijn:

  • Vrouwen kijken door deze oefening beter terug op hun bevalling

  • Ervaren minder somberheid

  • Kunnen medische vragen stellen over hun bevalling

  • Voelen zich meer gehoord en begrepen

  • Passende extra nazorg afstemmen indien dit nodig is.

Thema 4: Tips en informatie over communicatie

  • Hoe is mijn relatie veranderd na het krijgen van een baby?

  • Wat is mental load en emotional labour precies? Mijn tips en trics om dit beter te verdelen.

  • Balans in je nieuwe rol als moeder. Hoe zorg je dat je je tijd besteed waar je prioriteiten liggen?

  • Terug naar werk alsof er niks is gebeurt? Hier is vaak veel winst te behalen. Want je hebt er in de tussentijd een fulltime bedrijf (het gezin bv) bij gekregen. Ik deel je tips hoe je zorgt voor duidelijke afspraken met een schema dat haalbaar is voor een terugkerende moeder naar de werkvloer.

Hoe meld ik me aan?

1) Je klikt op onderstaande knop: 'Ja ik doe mee!

2) Je vult je gegevens in + betaalt via Ideal

3) Je wordt doorgestuurd naar de invulpagina waar je aangeeft welke datum je wilt starten. Zie hieronder welke startdatums er zijn.

* De startdatum is de eerste bijeenkomst. De bijeenkomsten die erop volgen staan erachter vermeld. Het is niet toegestaan om te wisselen van groep dus de datums staan vast. Mocht je een keer niet kunnen? Geen probleem, alle bijeenkomsten staat in de online omgeving die je in je eigen tijd kunt terugkijken!

Startdata

JANUARI:

NEDERLANDS: startdatum maandag 5 januari (cursusdata: 5-12-19-26 januari)

ENGELS: startdatum dinsdag 6 januari (cursus data:

6-12-20-27 januari)

FEBRUARI

NEDERLANDS: startdatum maandag 2 februari (cursusdata: 2-9-16- vakantieweek- 2 maart) In de vakantieweek is geen bijeenkomst.
ENGELS: startdatum dinsdag 3 februari ( cursusdata: 3-10-17- vakantieweek-3 maart) In de vakantieweek is geen bijeenkomst.

MAART

NEDERLANDS: startdatum maandag 9maart. (cursusdata: 9-16-23-30 maart)

ENGELS: startdatum dinsdag: 10 maart. (cursusdata: 10-17-24-31)

De offline koffiemomenten om elkaar in het echt te ontmoeten zijn elke vrijagochtend eerste van de maand in een horeca gelegenheid in Amsterdam oost.

Meld je hier aan!!

Wat maakt deze cursus uniek?

Wat maakt deze cursus uniek?

Example image

Mijn medische achtergrond als verloskundige en veel ervaring.

Example image

Praktische informatie die wetenschappelijk is onderbouwd.

Example image

Live bijeenkomsten voor actuele vragen en online content om alles rustig na te kijken

Example image

Cursus is zowel in het Nederlands als in het Engels.

Wie ben ik?

Sanne van der Vleuten

Ik ben meer dan 10 jaar werkzaam geweest als verloskundige en mocht meer dan duizend kraamvrouwen begeleiden. Toen ik zelf moeder werd vond ik dat een aardverschuiving. Ik noemde het ook wel de vier seizoenen in 1 dag. Ik had me totaal niet voorbereid op die periode na de geboorte en ook in mijn vak als verloskundige moedigden we dat niet aan.

Ik wil daar iets aan doen. Een fijne plek aanbieden waar je ook voor de hectische periode erna terecht kunt met al je vragen en vooral ervaringen uitwisselen met andere moeders.

Zelf ben ik een trotse moeder van twee zoons. Finn van 10 en Tom van 6.

Inmiddels verdiep ik me al 10 jaar in de postpartumperiode en ik heb zo ontzettend veel geleerd. Wat had ik al die kennis graag gehad toen ik net zelf moeder werd. Dat had me enorm veel zoeken gescheeld. Ik hoop andere moeders met mijn cursus een jump start te geven. Met wetenschappelijke onderbouwing, AL mijn tips en vooral herkenning van andere moeders. Soms is dat alles wat je even nodig hebt.

'Fleur'

Review

Het was een heel fijne manier om wekelijks met andere nieuwe moeders ervaringen te delen en te leren van Sanne. Ze is super deskundig en open over haar eigen ervaringen. Iedere week behandelden we een ander thema. Van sporten en balans tot slaapritme en terugkeren naar werk etc. Alle onderwerpen waar je je als nieuwe ouder mee bezighoudt komen aan bod. Daarnaast is het een plek waar je met al je vragen terecht kan, super waardevol in een tijd waar je soms met veel vragen kunt zitten. Leuke extra is dat je via de moedergroep andere nieuwe moeders ontmoet en daar heb ik leuke contacten aan overgehouden. 

Is dit alleen geschikt als je voor de eerste keer moeder wordt?

De cursus is geschikt voor iedere pasgeboren moeder. Als je al eerder moeder bent geworden heb je meer ervaring maar élke zwangerschap, bevalling, baby en herstelperiode is anders. Dus ook heel leerzaam als je al ervaring hebt.

Ik ben al een tijdje geleden bevallen, tot wanneer is het zinvol om mee te doen?

Je mag altijd mee doen. Mijn advies? Lees rustig de thema's door en als je denkt: "Daar wil ik de informatie over' doe dan vooral mee. De informatie is afgestemd op het hele eerste jaar.

Werken jouw adviezen en tips wel voor mijn baby en situatie?

Ik geef graag achtergrond informatie zodat je begrijpt waar de adviezen vandaan komen. Ik geef je knoppen om aan de draaien. Jij bepaalt hoe en of je ze inzet. Elke baby, moeder en situatie is anders want het gaat nooit helemaal zoals je bedenkt. Dat is ook de reden dat ik geen voorstander ben van 1 bepaalde methode. Je hebt meerdere kapstokken nodig.

Ik ben druk met de verzorging van mijn baby, hoe vindt ik hier tijd voor?

Wees gerust, doordat het online is hoef je alleen met een kopje koffie op de bank te ploffen of aan de keukentafel te gaan zitten Je kunt je baby ondertussen gewoon voeden of verschonen. Iets gemist? Kijk gerust alle info terug in de online omgeving van de cursus.

Is dit alleen voor moeders of mag je partner ook meedoen?

De cursus is uitsluitend voor moeders. Dit zorgt voor een veilige en vertrouwde sfeer, waarin iedereen alles kan en durft te delen. Partners willen vaak ook graag de informatie ontvangen. Daarom kunnen zij alle inhoud terugkijken in de online omgeving. De bijeenkomsten zijn daar opgenomen zonder deelnemers, zodat alles rustig en duidelijk te volgen is.

Wat als ik een keertje niet kan?

Vanwege de optie om in de online omgeving bijeenkomsten terug te kunnen kijken ben je verzekerd van alle informatie van de cursus. Ook als je een keer niet kunt.

Geef je ook coaching aan moeders los van de groepen?

Ja maar dit is alleen een optie als je ook deelneemt aan de cursus pasgeboren moeders. Omdat ik heb gemerkt dat bijna alle vragen van moeders in deze cursus aan bod komen.

Wat als ik het helemaal niet leuk vindt?

Mocht je na de eerste bijeenkomst denken dit is niks voor mij dan krijg je gewoon je geld terug.